5 DNIOWE WYZWANIE WDZIĘCZNOŚCI BĄDŹ WDZIĘCZNA /WDZIĘCZNY ZA TO, CO MASZ #5 #zostanwdomu

Słyszysz jak ludzie mówią : Bądź wdzięczna /wdzięczny za to, co masz, i kiedy myślisz o tym, za co jesteś wdzięczna /wdzięczny, właśnie to robisz.
Ale być może nie zdajesz sobie z tego sprawy, że wdzięczność za doznane dobrodziejstwa jest jednym z najbardziej potężnych ćwiczeń, jakie kiedykolwiek będziesz mogła /mógł wykonywać, i że magicznie zmieni Twoje życie!!!

Gdy jesteście wdzięczni za rzeczy, które macie, bez względu na to, jak są drobne, będzie ich ciągle przybywać.
Jeśli będziesz wdzięczna/wdzięczny za obecnie posiadane pieniądze, jakiekolwiek małe, zobaczysz, że ich ilość w magiczny sposób się zwiększy.
Gdy będziecie wdzięczni za związek z drugą osobą, nawet jeśli nie jest idealny, zobaczycie, że w cudowny sposób stanie się lepszy.
Gdy będziecie wdzięczni za swoją pracę, nawet jeśli nie jest to ta wymarzona, wszystko zacznie się zmieniać w taki sposób, że praca będzie sprawiać Ci przyjemność i nagle pojawią się w niej wszelkiego rodzaju okazje.

Druga strona medalu :kiedy nie wyliczamy dobrodziejstw, które nas spotkały, możemy wpaść w pułapkę mimiwolnego wyliczania negatywnych rzeczy.
Wyliczamy nagatywne rzeczy, gdy krytykujemy albo zrzucamy winę na innych ludzi, gdy skarżymy
się na uliczne korki, czekanie w kolejkach, opóźnienia, rząd, niedostatek pieniędzy albo pogodę.
Kiedy wyliczamy negatywne rzeczy, one też narastają i na domiar złego każdą wyliczoną negatywną rzeczą wykreślamy nadchodzące dobrodziejstwa.

Lepiej stracić rachubę podczas wyliczania dobrodziejstw niż stracić dobrodziejstwa przez liczenie swoich kłopotów
MALTBIE D. BABCOCK
( 1858-1901)

Codziennie z samego rana albo tak wcześnie, jak tylko to możliwe, wyliczaj doznane dobrodziejstwa.
Możesz sporządzić listę odręcznie, pisać ja na komputerze albo, założyć dziennik, żeby przechowywać swoją wdzięczność w jednym miejscu.
Dzisiaj sporządzisz prostą listę dobrodziejstw, których doznalaś/doznaleś w swoim życiu i za które jesteś wdzięczna /wdzięczny.

Kiedy Einstein dziękował, myślał o tym, dlaczego jest wdzięczny.
Gdy będziesz myśleć o przyczynie wdzięczności za konkretną rzecz, osobę czy sytuację, znacznie głębiej odczujesz wdzięczność.
Pamiętaj że magiczna wdzięczność jest zgodna z głębią Twoich uczuć! Dlatego przy każdym punkcie swojej listy napisz, z jakiego powodu jesteś wdzięczna /wdzięczny

Oto kilka podpowiedzi

Naprawdę się cieszę, że mam___co? _____, ponieważ _____dlaczego? _____

Jestem taka szczęśliwa i wdzięczna ____za co? _____, ponieważ? ____

Z całego serca dziękuję ____za co? _____, ponieważ _____dlaczego? ____

Gdy sporządzisz listę 10 doznanych dobrodziejstw, przeczytaj każde z nich w myślach. Doszedłszy do końca każdego dobrodziejstwa, trzy razy powtórz magiczne słowo dziękuję, dziękuję, dziękuję i postaraj się odczuwać jak najgłębszą wdzięczność za dobrodziejstwo.

Aby pogłębić odczuwanie wdzięczności, możesz zwracać się do Wszechświata, Boga, Ducha, Życia albo innej koncepcji która Cię przyciąga.
Kierowanie wdzięczności ku czemuś albo do kogoś sprawi, że będziesz odczuwać ją tym mocniej.

Ćwiczenie wyliczania doznanych dobrodziejstw jest tak proste i ma tak potężny wpływ na zmianę życia, że chcę, żebyś codziennie dodawała/dodawał po 10 nowych dobrodziejstw do swojej listy przez następne 27 dni.
Może uznasz, że trudno jest codziennie znaleźć 10 rzeczy za które jesteś wdzięczna /wdzięczny, ale im częściej będziesz o tym myśleć, tym szybciej zdasz sobie sprawę, ile masz powodów do wdzięczności.
Przypatrz się uważnie swojemu życiu :tak wiele otrzymałaś/otrzymałeś i wciąż otrzymujesz każdego dnia
Naprawdę masz za co dziękować!

Możecie być wdzięczni za dom, rodzinę, przyjaciół, pracę, zwierzaki
Możecie być wdzięczni za słońce, wodę, jedzenie, powietrze.
Możecie być wdzięczni za drzewa, oceany, ptaki, kwiaty, rośliny, niebo, gwiazdy, księżyc i naszą planetę Ziemię.
Możecie być wdzięczni za swoje zmysły :oczy, uszy, smak, nos, dotyk

Oto lista tematów, które będą Ci przypominać o głównych sferach, w których możesz szukać dobrodziejstw wymagających wdzięczności.

Tematy wdzięczności

- zdrowiei ciało
-praca i sukcesy
- pieniądze
-związki z innymi osobami
-zamiłowania
-szczęście
-miłość
-życie
-natura: planeta Ziemia, powietrze, woda słońce
-dobra materialne i usługi

Po każdorazowym wyliczeniu doznanych dobrodziejstw powinniście czuć się znacznie lepiej i bardziej szczęśliwi, i wasze dobre samopoczucie będzie miarą odczuwanej wdzięczności.
W niektóre dni poczujecie się szczęśliwi naprawdę szybko, a w inne zajmie to więcej czasu. Ale gdy codziennie będziecie wyliczać doznane dobrodziejstwa, za każdym razem zauważcie coraz większą różnicę w sposobie odczuwania i zobaczycie, że Wasze dobrodziejstwa magicznie się pomnażają!!!

Bądźcie wdzięczni za to co macie

1. Sporządź listę 10 dobrodziejstw, za które jesteś wdzięczna /wdzięczny
2. Napisz, dlaczego jesteś wdzięczna /wdzięczny
3. Ponownie przeczytaj listę w myśli lub na głos.
Po przeczytaniu każdego dobrodziejstwa wypowiedz magiczne słowo dziękuję, dziękuję, dziękuję, i staraj się odczuwać jak największą wdzięczność za każde z nich.
4. Powtarzaj pierwsze trzy kroki tego magicznego ćwiczenia codziennie rano lub w najbardziej dogodnym czasie przez następne 27 dni.

Opiekun; Beata Nobilec