Zapraszam do zapoznania się z artykułem nt. emocji oraz zrobienia sobie testu: Czy jestem stabilny emocjonalnie?

Emocje to cień idący przy naszym boku, cień o różnych twarzach. Ale tylko od nas zależy, jakie emocje dopuścimy do głosu. Emocje choć są częścią nas samych, nigdy nie powinny wpędzać nas w dyskomfort. To my rządzimy nimi a nie one nami. Poniżej przedstawiam Wam test kontroli stabilności emocjonalnej. Trwa on kilka minut, poświęć sobie ten czas, aby zweryfikować to co należy zmienić.

TEST: CZY JESTEM STABILNY EMOCJONALNIE?

1. Czy często szukasz wsparcia u osób najbliższych? - tak/nie
2. Czy jest Ci trudno odmówić drugiej osobie? – tak/nie
3. Czy często miewasz huśtawkę nastrojów? – tak/nie
4. Czy często bez przyczyny czujesz się nieszczęśliwy/a? –tak/nie
5. Czy zdarza się, że odczuwasz nieśmiałość i zawstydzenie gdy masz przeprowadzić rozmowę z osobą płci przeciwnej? – tak/nie
6. Czy często bywasz niezadowolony/a z powodu tego, że za dużo powiedziałeś/aś? – tak/nie
7. Czy łatwo się obrażasz? – tak/nie
8. Czy zauważasz nagłe skoki energii bądź całkowity jej brak? – tak/nie
9. Czy często miewasz poczucie winy? – tak/nie
10. Czy możesz się nazwać człowiekiem wrażliwym? – tak/nie
11. Czy kończąc określone zadanie masz poczucie, że mógłbyś/ mogłabyś wykonać więcej? – tak/nie
12. Czy zdarzają Ci się problemy ze spaniem z powodu męczących spraw? – tak/nie
13. Czy miewasz silne kołatanie serca? – tak/nie
14. Czy często śnią Ci się koszmary? – tak/nie
15. Czy jesteś nerwowym człowiekiem ? – tak/nie
16. Czy często się obrażasz? – tak/nie
17. Czy myślami wybiegasz w przyszłość i martwisz się tym co może się stać? – tak/nie

Zsumuj wszystkie odpowiedzi na tak, przydzielając im 1 pkt. Skontroluj wyniki z poniższą diagnozą:

1-8 wysoka stabilność emocjonalna

9-12 średnia stabilność

12-15 wysoka niestabilność emocjonalna

15-17 bardzo wysoka niestabilność emocjonalna

Jeśli wyniki wskażą na wysoką i średnią stabilność emocjonalną musisz wiedzieć, że praca nad emocjami nigdy się nie kończy. Jeśli wyniki wskazują na wysoką i bardzo wysoką niestabilność emocjonalną wówczas dobrze byłoby skorzystać z pomocy specjalisty, żeby rozpocząć pracę nad tym, co dezorganizuje nasze codzienne życie. ZATROSZCZ SIĘ O WŁASNE ZDROWIE, WŁASNE EMOCJE!

Na podstawie art. ze str. https://psychologiazycia.com/diagnoza-temperamentu-czy-jestem-stabilny-emocjonalnie/.

Opracowała; Elżbieta Plata